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营养师张建礼
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这几种蔬菜维生素C含量高，平时多吃点吧
原创
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2020-07-24发布
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关于我家追高路上的调整。其实追高不光光是跳绳就可以了，我家现在维生素d和ad轮流吃，喝奶粉这是医生要求的，另外饮食均衡，蛋一周5个，睡前2小时不吃食物。零食，油炸少吃，10点入睡，别说我们睡得迟，之前11点睡是常有的事。因为我们的奶量没有到达400ml一天，所以额外补充了钙。由于脾胃不好所以偶尔吃几包小儿健胃消食颗粒。另外还吃益生菌。换季流行病毒高发时吃点维生素c预防，尽量不感冒，感冒很影响长高。这就是我们追高路上的一些调整。#身高管理 #运动 #跳绳 #身高 #打卡
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