（街健大神克里斯）您可以在家中进行的5项最佳肩部锻炼（徒手）

与克里斯·赫里亚（Chris Heria）一起，向他展示您可以在家中进行的5种最佳肩部锻炼。通过这5个练习，学习如何有效减轻肩膀负担。