全国跳绳大众等级锻炼标准动作（花样跳绳一级至六级规定动作）

全国跳绳大众等级锻炼标准动作名称（花样跳绳六级规定动作） 一级动作、二级动作、三级动作、四级动作、五级动作、六级动作 1 左右甩绳 弹踢腿跳 基本交叉后摇跳 交替交叉单摇跳 背后交叉单摇跳 膝后背后交叉跳 2 并脚跳 后屈腿跳 双摇跳 横摇跨腿跳 固定交叉双摇跳 360度转体跳 3 双脚交换跳 吸腿跳 提膝侧点跳 放接绳柄 异侧跨下交叉跳 交替交叉双摇跳 4 开合跳 钟摆跳 前后打 混合交叉单摇跳 后抛旋转接绳 左右侧摆直三摇跳 5 弓步跳 踏跳步 吸踢腿跳 同侧手腿下交叉单摇跳 合开交叉双摇跳 侧打交叉双摇跳 6 并脚左右跳 左右侧甩直摇跳 侧身前点地跳 360°转身单摇跳 双手膝后交叉单摇跳 腿下交换交叉跳 7 基本交叉跳 手臂缠绕 双脚交叉侧勾点地跳 侧打直双摇跳 侧摆混合交叉双摇跳 后摇跨下交叉跳 8 勾脚点地跳 前后转换跳 侧摆交叉跳 开合交叉双摇跳 开合交叉后双摇跳 倒立跳