溜肩毁身材？职场逆袭必备4招打造桃心肩

【家庭】4天4分化（第四练）： 这期视频是4天4分化的最后一练，我们在卧室用水瓶完成肩部训练，还会带到腹肌的训练，高阶训练者可以增加水瓶的重量。不少人健身不喜欢练肩，另外不良的工作习惯，不少人会有溜肩的体态，影响气质，这套动作可以帮你改善。