经常坐办公室肩膀酸痛怎么办？一招帮你轻松解决，低头族看过来

随着社会生活节奏的加快，办公一族低头办公，学生低头写作业，长时间保持这样一个姿势会导致我们脖子酸痛，进而引发一系列的问题，头前倾、驼背、圆肩等。今天给大家教大家一个动作，教大家缓解疲劳。首先我们需要准备一个弹力带，没有弹力带的用家里的毛巾也是可以的。双手的间距大概一米左右，举过头顶。在做的过程中需要注意三点：1、核心要保持收紧，不能前后晃动。2、双臂需要伸直3、在最顶端的时候需要保持三秒不动。做三到五组，每组12-15次。大家喜欢我的视频可以点赞关注，谢谢大家，我是小马哥，做您身边的私人教练。