翻来覆去睡不着？2物泡水，宁心安神、舒缓压力，提高睡眠质量！

如果长期失眠会给人们的身心带来伤害，那该怎么预防失眠呢？不妨试试用这两物泡水喝，第一莲子心，莲子心含有很多种生物碱成分，有镇静安神，调节神经功能的作用。第二龙眼，有宁心安神的作用，经常用桂圆干泡水喝，也能够帮助缓解压力，改善睡眠质量。也可以试试喝点蒲公英根茶或者桂圆红枣茶，枸杞茶，蒲公英根茶具有清热解毒的作用；红枣和桂圆都具有补血,补气的功效，可以助睡眠；枸杞茶也有温热滋补的作用。