2个扭转体式，每天扭一扭，滋养脊柱，消除肩背疼痛，赶走亚健康

瑜伽练习当中比较有难度的一个类型是扭转练习，我们身体的亚健康限制了脊柱的扭转范围，不过扭转却恰好可以滋养我们的脊柱、消除肩背疼痛，在练习扭转中遇到问题的朋友不要着急，今天我来教大家如何更好的扭转。