瘦腿先练臀，燃脂拉伸体态纠正，轻松告别肌肉 水肿腿 脂肪腿！

今天的视频从重建身体发力模式，燃脂，动作训练，肌肉松解，拉伸这几个方面来真正瘦小腿； 【激活臀部】【后弓步】：大腿粗，小腿粗是由于日常走路没有用臀部发力，重建臀部的功能是从根本上解决小腿粗的终极办法； 【芭蕾深蹲提小腿】【站姿提小腿】：稳定和纤细我们的脚踝，紧致小腿肌肉；【泡沫轴松解小腿】【脚底筋膜松动】：把筋膜打结的地方松解掉再来拉伸；同时滚动挤压小腿弯，帮助淋巴管疏通，这样可以有效的解决水肿腿；【脚底筋膜松动】：脚弓不好也会走路姿势不正确，导致小腿粗，松解紧张的脚底筋膜也会帮助我们重建脚弓瘦小腿；