足踝不稳定该如何锻炼？

人体一共有206块骨头，单只脚上是27块，两只脚加在一起就是54块，占到我们全身骨头的四分之一，可见足踝的重要性，当我们站着时，我们上身的所有重量，包括我们手里拿的东西都压在足踝上，当地基不稳的时候，上面也会跟着一系列不稳定，还容易代偿，所以把足踝练稳定，还是很有必要的。