VLOG 宅家变美变健康｜自制夏日清凉排毒水

这几天突然闲了下来，竟有点不知道怎么办才好。大概是神经紧绷着太久了，放松过后有点提不起精神来，才意识到我们的身体比我们想象的更坚强也更脆弱。工作学习之余一定要注意自己的身体健康呀，都要照顾好自己~ - 「今日早餐」低卡低脂沙拉 材料：生菜、切片黄瓜、玉米粒、小番茄、鸡胸肉肠、鹰嘴豆、低脂调味料 做法：简简单单把食材都混合在一起就搞定啦。 - 「自制排毒水」 1）西柚+柠檬+蓝莓+青柠（如果不喜欢喝苦的可以把西柚去皮） 2）黄瓜+柠檬+薄荷（比较清爽的组合 排毒清肠） 水果和蔬菜切片后都放在瓶子里，用矿泉水泡4小时左右就可以喝啦，当天喝完比较好不要过夜啦。 - 「一些分享」 低脂鸡胸肉肠、鹰嘴豆、零卡果冻：玩铁猩猩 玻璃瓶：优米良品