We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
Banana健身分享
18万粉丝
422视频
关注
背阔肌教学:注意几个点,背部肌肉很好找感觉,很好练。
原创
2024次播放
2020-07-20发布
背阔肌教学:听说背练好了从二楼跳下把背展开,都能飞起来。
经典健身动作,简单易懂的健身解说。
34
/216
App
01:22
在下半身训练计划中加上它,可以提升你的表现,让你稳如泰山。
App
01:05
播放中
背阔肌教学:注意几个点,背部肌肉很好找感觉,很好练。
App
02:18
每天5分钟,改善不良体态,提升气质。
App
04:34
你是增肌困难户吗?男生如何增肌?用对方法轻松增长肌肉。
App
04:49
努力训练腹肌线条还不清晰,到底哪做错了?三个步骤改变训练结果
App
04:11
健身干货:三步消除腹部顽固脂肪。
App
04:10
健身干货:让你吃的够好够饱的情况下,还能让你更快减脂。
App
01:49
同是深蹲,颈前深蹲与颈后深蹲对于练腿哪个更有效,有什么区别。
App
01:56
上斜杠铃卧推:建议握距窄一点,减少肩膀前束发力代偿过多。
App
04:31
健身干货:增肌训练要做多少组,才能最大化增长肌肉。
App
04:35
健身干货:增长肌肉最好的训练频率是每周几练,才能最快有效增肌
App
04:55
健身干货:帮你加速增肌的三个建议。快速增肌是可行的。
App
03:21
如果你的手臂维度难涨,建议你在训练肱三头肌时加入这个动作细节
App
03:36
练俯卧撑这么久你都不知道练错了,俯卧撑的常见错误以及改正方法
App
05:25
练背最好的动作引体,练了很久没有进步,这四个错误你得避免。
App
06:26
别在这样练背,打造倒三角背部的三个王牌动作让你的训练更加高效
App
03:35
如何让下腹部肌肉线条更加明显。
App
01:41
单臂绳索下拉,更强的下背阔刺激
App
04:02
绳索划船注意细节和技巧,这样的动作变式让背阔刺激更强。
App
04:35
关节活动度受限和肌肉紧张会让深蹲动作出现损伤
App
01:08
健身干货:三角肌训练之俯身哑铃侧平举
App
01:17
健身干货:虎头肩之三角肌中束训练
App
01:58
健身干货:上斜卧推这个角度对胸肌上束的刺激效果更好
App
01:32
健身干货:哑铃飞鸟怎么练可以让胸肌的刺激更强。
App
01:21
用这两个动作,深蹲不用大重量也可以有很好的训练强度和效果
App
01:02
增肌训练组间歇休息多长时间对肌肉增长比较好。
App
03:07
看着简单,做着难,杠铃推举应该怎么练
App
03:31
学会四个技巧,让深蹲重量更大动作更稳
App
01:19
一个小技巧,让俯卧撑对胸肌的刺激更强。
App
01:57
可以让背部又宽又厚的几个训练动作,但很多人都没有做对
App
03:53
肩后束练不大?三个技巧让你练大后束。
相关推荐
评论 4
打开App观看
00:13
是一年级最舒服温柔的穿搭没错了!!#我的冬日ootd #ootd穿搭 #秋冬氛围感 #今天穿什么 #萌娃穿搭
797次播放
2024年11月26日
00:43
河南郏县传统手工饸饹面,用木质的饸饹面床坐出来的面吃着就是劲道,饸饹面的显眼包,屁股蹲饸饹面10块一座,吃着带劲。#人间烟火 #这是什么美食显眼包#城市逛吃指南#饸饹面#冬天适合i人的好去处
4502次播放
2024年11月28日
00:24
语录 #原创视频 #人生感悟语录 #语录 #原创作品 #热门音乐🔥
21次播放
2024年11月28日
00:25
#农业种植 #槟榔树 #新农人计划 #槟榔 ,这么漂亮的槟榔,可惜被台风打坏了!
1.1万次播放
2024年11月28日
02:31
婆婆刁难儿媳,亲家霸气护女,要为女儿讨回公道!!农村原创短剧#把生活拍成电影#我的乡村生活 #婆媳
397次播放
2024年11月28日
00:17
我的挂面最香!#美食
636次播放
2024年11月27日
02:00
没有什么能够阻挡
453次播放
2024年11月28日
00:43
上万名港人齐唱爱国歌曲是种什么体验?
2166次播放
2024年11月27日
00:20
怀孕的儿媳偷偷点外卖,没想到送餐的竟然是自家公公,网友:有这样的公公太幸运啦! #情感共鸣 #家庭
1411次播放
2024年11月27日
00:22
#非洲生活
125次播放
2024年11月28日
01:55
#田间地头就是我的舞台 #大山里的风景空气就是好 #这就是农村的生活
36次播放
2024年11月27日
00:39
开着公交车回自己家?#taptap发现好游戏#城市公交模拟器#模拟游戏#这个游戏很好玩#热门
483次播放
2024年11月27日
00:15
#保保心更年轻
789次播放
2024年11月26日
00:18
#北京禅修 #修身养性 #禅修养心 #禅修
817次播放
2024年11月28日
00:31
469次播放
2024年11月26日
01:20
财经bobo客#龙虎榜复盘
129次播放
2024年11月28日
推荐作者
微趣史
西瓜视频创作者
274万粉丝
· 11.8亿播放
去看看
逆袭丁姐
西瓜视频创作者
1471万粉丝
· 8980.9万播放
去看看
NNee5188888
西瓜视频创作者
30万粉丝
· 2.2亿播放
去看看
天韵teamone
西瓜视频创作者
26万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
Murui577
优质游戏领域创作者
47万粉丝
· 9411.8万播放
去看看
CC酷奇
西瓜视频创作者
18万粉丝
· 4233.2万播放
去看看
陈一技巧
优质生活领域创作者
78万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
舟小九
优质美食领域创作者
109万粉丝
· 3.5亿播放
去看看
依依不舍动漫
西瓜视频创作者
11万粉丝
· 3028.5万播放
去看看
雅宝姐姐的玩车朋友圈
西瓜视频创作者
20万粉丝
· 2.9亿播放
去看看