大家好，我是瑜伽一夏。今天我们继续分享瑜伽的呼吸法，清凉呼吸法，清凉呼吸法非常适合夏天或者秋天的时候练习，它可以让你瞬间找到清凉的感觉，好，我来演示一遍。首先把我们的舌头卷起来，卷成一个吸管的形状，有舌头吸气，吸满以后，停顿一下，用鼻孔呼气，好，看我做一遍。有很多人舌头卷不起来的，所以我们有第二个版本。用牙齿缝吸气，我来做一遍示范，用牙齿缝呼气，用鼻孔呼气。这个就是清凉呼吸，我是瑜伽一夏，
