瑜伽火呼吸，只有把简单的动作无数次的重复，才能变得不简单

大家好，我是瑜伽一夏，今天我们来分享，火呼吸。火呼吸的方法是主动呼，被动吸，需要你的气从鼻腔里喷出来。我给做一遍演示。主动呼被动吸，呼气的时候把你的肚子快速的收进去，膈肌回去，膈肌的运动，去感受一下。再来一次，做完以后，放松全身，鼻腔也放松，眉心展开，牙齿放松，火呼吸的注意事项，在做火呼吸的时候，一定不能吃完东西马上做，一定要三个小时以上联系火呼吸，还有一个女性在生理期的时候，是不可以做火呼吸的，还有刚生产完的妇女，要一个月以后，剖腹产的人要两个月以后，才能做火呼吸。我是瑜伽一夏，有关于呼吸的问题，可以留言给我