走路外八字，腿粗气质差伤膝盖，这动作每天三分钟，一个月纠正了

今天教大家走路外八字的调整方法。很多人走路都有外八字，有的人严重一点。有的人肉眼可能看不出来，如何判断自己是否外八字呢？看鞋子就知道，鞋跟靠外的部分磨损的最严重就有外八字了 外八字有什么害处呢？首先气质仪态不美观，其次容易导致膝盖疼，尤其是膝盖内侧疼，第三就是容易腿粗，大腿内侧长赘肉，大腿外侧又硬硬的往外长 今天大鹏就教大家一招调整外八字，我先来做示范 这个动作直接拉伸到大腿小腿的外侧，以及后侧的腘绳肌以及臀部，外八字的人这些肌肉都非常紧张的，拉伸后就能的到有效的改善，大家练起来。 今天的视频就到这里，喜欢的小伙伴给一波关注哦