茶叶中有很多有益成分，其中最主要的是茶多酚，而茶多酚中有一种成分叫咖啡碱，这种物质能提高胃液分泌量帮助消化。但它会兴奋神经中枢，身体在睡觉时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷会让神经运动细胞变慢，让身体疲倦进入梦乡，但咖啡碱会阻碍这种物质活动，导致中枢神经活动功能增强而让人清醒，进而失眠。那么什么时间喝茶才不会失眠呢
