不同握法俯身杠铃划船的区别！

俯身杠铃划船是练背的王牌动作，也是一个比较难掌握的动作，很多人做这个动作时，很难感受到背部肌肉的收缩，更多的是手臂、肩部在发力，并且发力不当时，还容易造成运动损伤，所以很需要我们掌握好做这个动作的要领，今天我们就来分享一下，当我们做俯身杠铃划船时，正握、反握，以及手臂打开和夹紧，这几个动作都有哪些区别？