同学们，跑步有利于身体健康，但也要注意保护好自己的脚

跑步时注意几个保护脚的方法：1，选择松软的场地，最好在运动场跑道上练习跑步，不要在坚硬的地面上跑步。2，跑步时要穿鞋底较软、较厚的鞋，最好穿合适的运动鞋。3，跑步时应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少着地时的压力。这样跑起来轻松。4，跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚部的血液循环。5，跑步前，要认真做好热身运动。