很多小姐姐觉的手臂上的拜拜肉很难减，那是因为平时拜拜肉的地方很难动到，要知道脂肪就是喜欢囤积在动不到的地方，今天教大家一个拧毛巾训练手臂的方法 我先来做示范 大家都学会了吗？这个动作很好的训练到我们整个手臂的内旋和外旋功能，并且强化肌纤维的螺旋机制，让整个手臂力线打通，手臂就不容易挂赘肉。然后很好的打开骨缝间隙，缓解肘痛和肩痛。大家练起来。 今天的视频就到这里，喜欢的小伙伴给一波关注，
