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颈椎、腰椎间盘突出，睡不好也走不稳，1个动作，每天坚持3次

原创2.9万次播放2020-07-14发布

颈椎疼痛、腰椎间盘突出，长期练习这些动作可缓解治愈
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颈椎、腰椎间盘突出，睡不好也走不稳，1个动作，每天坚持3次
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