用弹力绳弹力圈燃爆大臀肌，燃脂塑型增肌，中年人可以练哦。

人到中年，肌肉流失。增加肌肉可以延缓衰老。腿部和臀部的训练非常重要。本视频既有燃脂和塑形的效果，加上深蹲开合跳又增加深心肺功能。