想要孕期长胎不长肉？宣淳的自我练习总结分享给有需要的你，练起

所有视频都是我自己的练习总结，从孕早期到孕中期涨了20斤，心里各种想哭，从23周开始规矩练习，现在28周＋4天，一直保持在118斤没变。所以想把自己的变化分享给大家，也把经验分享给大家。如果您是孕妇，请在专业老师的指导下练习哦，切记不要盲目练习，对自己负责，对宝宝负责