中老年瑜伽100课 每课一个小动作 从零起步更轻松 九个合集系统学

今天，是《中真瑜伽》今日头条号的第100课。我们的课程是系列课，课程顺序依循人体的结构有序排列的。但是，课程数量多了，找起来就容易乱。于是，我把课程以发布日期为序，汇编成了九个合集，方便大家查找和依序练习。在此，再一次衷心地感谢所有的朋友们，感恩你们的持续关注、支持和跟练🌹