珍藏版鸡胸肉吃法来啦，不放生粉也嫩出汁

不放生粉也能把鸡胸肉煎的嫩出汁，减脂期绝佳，别问，问就是谁吃谁瘦。#鸡胸肉芦笋卷# 准备食材： 鸡胸肉 料酒 黑胡椒粉 芦笋 胡萝卜 吐司 1⃣️芦笋和胡萝卜切好煮瘦备用 2⃣️鸡胸肉片好后，加料酒和黑胡椒粉腌制15分钟 3⃣️鸡胸肉片裹芦笋，然后热油下锅煎至金黄（全程小火，不停翻面），再加点胡椒粉出锅即可