肌肉酸痛代表练到位了吗？锻炼效果和酸痛感有没有关系？

很多健身的人觉得，锻炼后肌肉酸痛代表练到位了，甚至部分人非常追求这种酸痛感，但实际上情况可能与你想的并不一样，今天的视频会告诉你真实答案