食材： 优质蛋白：2个鸡蛋； 蔬菜：黄瓜、胡萝卜； 碳水：全麦（减脂必备，不减脂的可以换白面） 做法： 1黄瓜、胡萝卜擦丝； 2准备50g全麦粉，1个鸡蛋液； 3混合黄瓜丝，胡萝卜丝，全麦粉，鸡蛋液，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀； 4锅内刷油，先翻炒，这样容易熟，再整形，中间挖个洞加入鸡蛋； 5盖上盖子，小火，鸡蛋焖熟就可以出锅啦！
