你信吗？上下楼梯时，腰背痛加剧，是肌肉损伤！【找病根讲座】

上楼、下楼情况不同！ 上楼时，导致腰背部疼痛的肌肉有三块。 第一块是脊椎侧表层肌群，这个肌群包括最长肌、髂肋肌、棘肌，它们覆盖了背部比较大的面积。它们受损后，会长期处于挛缩状态，上楼时，它们会被拉伸，从而造成背部疼痛。 第二块肌肉是臀大肌，上楼提腿时，受损的臀大肌被拉伸，容易导致腰胯处疼痛。臀大肌受损，疼痛一般传递的不远，一般疼痛在腰臀胯的位置。因为它在皮下，很容易按压找到痛点。 第三块是腰方肌，肌肉受损后，一直处于紧张收缩状态，上楼时提腿扭身的动作，这块肌肉也被拉伸，就会造成腰背臀部的疼痛。 下楼时，导致腰背臀部疼痛加剧的肌肉，是小腿部位的比目鱼肌，常见的只有这一块肌肉。