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斗罗有声第二百五十三集 小舞献祭(上)
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2020-07-08发布
斗罗大陆有声
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谁能看完这个超长视频一定评论跟我说,或者看懂我的文案的人 阿斯汤加瑜伽的习练我停止了两年,身体变胖和不舒适都出现了,从今年6月份我又重新开始了规律的习练,但很多感受与思考。 首先,规律的练习带来身体和饮食上的变化。 因为直播压力,又晚上播完进食我去年增肥了很多很多,随着练习的频率增多和饮食的改善,到夏天身体开始变得紧实了。而练习频率的增多和饮食的变化都是自发产生的。练习多消耗多是一方面,大部分归功于饮食习惯的转变。因为练习和身体的紧密连接,味觉也变得灵敏,还有思想上的改变,想要吃的更健康,善待自己的身体,也会很轻盈。 其次,练习心态的转变。 1) 不执着于体式。因为腰椎不好一序列全部退阶练习。其他体式也一样,尽力就好。阿汤序列练习就像108颗佛珠串联的佛链。不论怎么打磨一颗佛珠,他也始终是一颗佛珠。有伤就像佛珠的心坏了,打磨是没用的。可以尝试修补,但拿掉也没关系。拿掉几颗佛珠,他还是条佛链。2)只要站在垫子上。当然有好多次挣扎要不要去Mysore, 理由多的去了:比如今天还有工作要优化,比如昨天没睡好两点才睡着,比如我今天直播太累了。这时我就看着自己的思想。允许他们存在但不回应,也不抵抗,也就是正念。每周规定自己6天练习,然后按照计划出现在垫子上,不论自己的状态是啥样。很神奇的是每每以为自己练不动的时候,我又练完了。#孕妇操 #孕期运动 的孕妈们,以此长文共勉,我们的身体和宝宝会更好,加油哦
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前天19:10
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练车真是一点私人空间都没有…#考驾照 #驾校学车 #练车的日常
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