5分钟躺在地上让你的臀腿燃烧尖叫起来!不要看到瑜伽球就关掉啦!这个真的不要关!因为比上一个简单很多,初学者完全没有难度,全程趴着,膝盖友好!瑜伽球真的是一个超级好用又安全的工具,可以练习到你们平时练习不到的部位。更大用处是加强核心力量可以更有效地改善体态和持久轻松地保持!