想合理控制自己的心律，您需要做好以下四点

第一、多运动，运动能够增强心肌力量，锻炼和提高心脏功能。运动员的心跳一般在每分钟50次到60次之间，这是正常的，所以说，运动会帮助我们稳定心率，如果你的心跳已经过快，要注意运动要适当，循序渐进进行，不要一开始就追求大运动量。第二、保持体重，肥胖会使身体各项机能运行缓慢，增加心脏的负荷，如果同时心率也过快，就会给心脏雪上加霜，稳定心率从保持体重开始。第三、戒烟酒，很多人都说戒烟戒酒难，那是因为烟酒会刺激我们的神经，让人感觉到兴奋，同时也会在一定程度上造成依赖，身体兴奋心跳就会变快，如果你本身心跳就过快，再碰到烟酒，可想而知就是快上加快，身体会吃不消。第四、不熬夜，你有没有感觉到熬夜时，心脏会有明显的砰砰跳，这是心脏在超负荷工作，给你发疲劳的信号呢，赶快爱护它，不要让他长期超负荷工作而罢工了