小暑时节要注意消暑防湿，来一碗莲子薏米芡实粥吧！

莲子薏米芡实一起熬粥可以健脾益胃，消暑祛湿，大家快来试试吧！ 莲子肉可以补脾胃；莲子心可以降心火；薏米可以祛湿健脾；芡实的药性平和，味道甜涩，是补脾胃的最好食物之一，可以补脾止泻。