锻炼身体增强体质，有延年益寿的功能。

老中青晨炼身体的经验法，行之有效，可以预防脑血管病、心脏病、颈椎病、腰椎病、各关节骨质增生、增加肺活量、增加五脏六腑的疏通，有保持生态平衡的功能、早晚各一次，不妨一试。