如何克服拖延？别再提时间管理和自律啦！ 《学习之道》

如何彻底摆脱拖延症？如果你正在依靠严格的自律和时间管理来对抗拖延，并且感觉效果不佳的话，那么你可能误解了拖延症，或者采取了一些被误导的方法去改善拖延症。拖延症是因为懒惰吗？应该用坚强的意志力去抵抗拖延吗？压力越大动力越大吗？ 本期视频带领大家深入分析拖延症的本质，以及有针对性的7个彻底摆脱拖延症的方法。现在行动，为了更好的自己。 时间线： 00:00 3 分钟告别拖延？别做梦了，你需要24分钟！ 00:33 拖延症的本质之一：拖延是一个情感问题 02:55 拖延症的本质之二：应该用坚强的意志力去抵抗拖延吗？ 05:52 拖延症的本质之三：给自己更多的压力有助于改善拖延吗？ 09:25 不要吓唬我啊：拖延症的危害比你想象的严重 13:05 习惯的四个部分 14:25 从习惯的四个部分入手改变拖延 19:15 决胜拖延症的最后三招 21:36 多久能看到效果