HIIT，才是世界公认的脂肪杀手，短时、高效的燃脂运动！

HIIT训练是一种短时、高强度的间歇训练，通过不同动作组合，短时间的运动跟休息，循环20分钟左右，提高心率，达到燃脂作用的运动，燃脂效率是慢跑3倍。也就是HIIT训练一轮20分钟，相当于慢跑1小时。此外，运动结束后24小时，身体还会保持高代谢的燃脂状态，有助于卡路里继续燃烧。 HIIT对于健身者有一定的身体素质要求，新手或者体重过于肥胖的人，一般坚持不了10分钟就受不了了。但是由于效果出众，这套HIIT训练依旧受大众的喜欢，尤其是繁忙的上班族。