堪比市售美味又低脂的奥尔良烤鸡胸肉，早餐必备

听很多营养专家说早餐需要高蛋白低碳水，之前也买过真空包装的奥尔良口味烤鸡胸肉，说实话性价比真不如自己做，而且味道也可以依自己口味调整。 鸡胸肉从中间切开变成薄的两片用碾胸锤两面敲打破坏肉的组织，然后放入密封袋倒入盐奥尔良烤翅腌料，料酒少许生抽，充分按摩5分钟后冷藏一夜。 第二天取出后平铺到烤盘，上面再盖一层锡纸不至于烤干，放入烤箱中层220度15分钟，这个烤制的过程可以去洗漱喽～ 洗漱完毕早餐完成✅