晨起空腹10分钟上肢塑形训练！开肩美背瘦手臂，提高新陈代谢

这套训练包含了手臂+肩部+背部的训练，其中我用到了哑铃来辅助 一般在家拿矿泉水瓶或者买家庭版的哑铃就可以啦 练习过程中不需要做太快，我们是空腹练习的，用力过猛容易导致低血糖 练完之后记得拉伸哦，别忘了吃早餐~