中老年人容易出现骨骼问题，做到这4点，保持骨骼强壮有活力

骨骼健康对一个人来说非常重要，很多人不注意保护骨骼，等到出现严重的症状往往就来不及了。以下几种方法可以保持骨骼强壮，预防骨质疏松症和其他骨骼疾病。