lingling’sVLOG 06|糖脂转换点：当我跑步的时候，我听些什么？

这是lingling的第六支vlog。跑步小课堂之糖脂转换点。每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动时，人体消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶，进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗掉的是糖分。所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率努力把糖脂转换点后挪。如果你已经跑了30公里身体，身体还是属于燃脂模式而不是燃糖模式，这不仅会有助于减肥，还会让我们运动，更轻松，容易产生满足感和喜悦感。当我跑步的时候会听些什么呢？一起来康康吧？