30分钟的新手进阶课程—难度适中的骑行，燃脂效果更显著哦~

本节为三星难度的新手进阶课程，在学习过基础的入门课程后，你需要了解更多的骑行技巧、强化肌肉记忆，为接下来的专项训练打下基础。