|鸡蛋饼卷午餐肉:其实把午餐肉换成鸡胸肉更健康 但我家没有鸡胸肉了, 鸡蛋煎饼的菜谱是小高姐的 Magic Ingredients的我搬过来 用 因为很好用 就是我的锅略微大了一点 10英寸的 所以做了5个饼 |蒜香牛排意面| 这个意面是鸡蛋意面 两坨300卡 加肉什么的一顿600卡的中饭 晚上请吃沙拉 这个饭不会让你下午有饿感 还会有体力做运动