心、胸、肺功能锻炼

每天一练，强身健体，炼造更好的自己 今天进行增强心、胸、肺功能锻炼，需要中等以上强度的深呼吸跑30-45分钟+扩胸运动，每周至少5天为佳。   经常做扩胸运动的人，首先对于身体整体来说可以增加机体免疫力，提高抗病能力，减少感冒机会，使身体更健康。再者，扩胸运动，主要是锻炼胸部和上肢肌肉，使胸部和上肢肌肉更发达，使体型更完美，增加美观。