038 关于引体向上时脚的位置

【 杰夫赛德 训练 SLAM健身】Jeff健身视频合集

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App05:05

017 不要像这样做板凳体撑

App10:57

020 初学者让背肌更大的训练技巧

App08:48

021 初学者让二头肌更大的训练技巧

App11:04

027 多数人适用的三头肌训练

App12:00

032 关于Zac Efron的训练和饮食

App09:41

033 关于Zac Efron肌肉成长的残酷真相

App10:28

036 关于快速增重的补充品

App04:54

040 练腿可以帮助全身的肌肉生长 - 健身迷思 流言终结者

App09:52

044 健身前的10大动态伸展动作

App07:09

047 连续22天的腹肌训练计划

App04:00

050 你不曾试过的3个胸部训练动作

App07:14

056 让胸肌更大的秘诀

App08:35

060 如何加强胸肌的不同区块

App09:11

067 如何拿较重的哑铃

App04:19

076 无法做正手引体向上的真正原因

App05:29

078 哑铃卧推的细节

App05:43

079 永远不要用泡棉滚筒放松下背

App03:43

081 用拉的动作锻炼背肌的技巧

App04:12

091 Jesse的身材转变

App07:14

092 如何用轻重量锻炼更强壮的二头肌

App05:53

093 如何在悬吊训练中保持稳定

App08:23

099 为什么你没办法减脂

App09:47

100 正手引体和反手引体的区别以及原理

App11:42

102 8个最好的超级组

App07:21

117 让5个训练动作更有效率

App05:23

118 如何让俯卧撑效果更好

App08:03

120 4个你不应该效仿的饮食迷思

App10:54

122 8大胸肌训练动作

App04:31

125 不要像这样做二头弯举