打开App
360P
瑜伽球也能越练越瘦？全身塑形｜提臀瘦手臂｜提升核心力量
今天就会跟大家分享一下 怎样使用健身球的训练 相信很多人对健身球都感到陌生 一颗看起来很轻的充气球a 其实很多人也不确定该如何使用 今天就会跟大家分享一下 如何使用健身球的训练 依照顺序，每个动作建议做15次 或者每个动作做 30 秒，中间休息 10 秒， 做完 1 轮，视体力做 1-2 轮， 一个星期可以练3次以上
打开App观看
今天就会跟大家分享一下 怎样使用健身球的训练 相信很多人对健身球都感到陌生 一颗看起来很轻的充气球a 其实很多人也不确定该如何使用 今天就会跟大家分享一下 如何使用健身球的训练 依照顺序，每个动作建议做15次 或者每个动作做 30 秒，中间休息 10 秒， 做完 1 轮，视体力做 1-2 轮， 一个星期可以练3次以上
![松桃县气象台解除大风蓝色预警[Ⅳ/一般]](http://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/o4e72Yz9yNRsQAIpLGQLEB2GCerEvg7f8EEAEB~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20240913050414B6622C0131789D7BD634&requestFrom=101&x-expires=1757711055&x-signature=SXwXxF%2BQkHMbawqRjONVGLs3eAA%3D)
![三都县气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ/较重]](http://p26-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/o8h00Ii7jg9F1HBAiQaujRZvqAPBYIZP1EPay~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20240913050414B6622C0131789D7BD634&requestFrom=101&x-expires=1757711055&x-signature=B7%2FNNw2YThfUrNDLF6s6y1MKjro%3D)
