瑜伽球也能越练越瘦？全身塑形｜提臀瘦手臂｜提升核心力量

今天就会跟大家分享一下 怎样使用健身球的训练 相信很多人对健身球都感到陌生 一颗看起来很轻的充气球a 其实很多人也不确定该如何使用 今天就会跟大家分享一下 如何使用健身球的训练 依照顺序，每个动作建议做15次 或者每个动作做 30 秒，中间休息 10 秒， 做完 1 轮，视体力做 1-2 轮， 一个星期可以练3次以上