瑜伽体式反战士，教你如何拉伸身体经络，提高耐力和平衡感

体式功效： 有效打开胸腔、肩膀和身体侧腰； 缓解肋间肌压力，让呼吸自然深长地流动； 增强双腿的力量； 提升髋关节的灵活性，拉伸大腿内侧和腹股沟； 促进血液流动，供给身体充足能量； 提高耐力和平衡感，使头脑恢复平静，进而增加自我意识和自信心。