健身是一半理想、一半现实 但如果不行动，永远都不会改变 越早行动越早瘦哦~· 在家就能轻轻松松减肥 不去健身房正好避免汗流浃背的尴尬 塑形不再是理想 每天坚持半小时 相当于游泳15分钟、骑行5公里 慢跑50分钟、打网球40分钟 释放热量爆棚
