弓式瑜伽体式，不仅能锻炼出水蛇腰，让你翘臀更迷人

弓式是瑜伽体式中最为经典。它有着非常多的功效和作用，对调整瑜伽练习者的体态和身体姿势是非常有效的，还可以预防高低肩和驼背等问题，对缓解自己身体肩部、颈部的疲劳疼痛也有显著的作用，对身体前侧的拉伸作用也非常好。综合来说，弓式瑜伽是后弯体式和俯卧的结合体，难度也不是太高。