每天10分钟开胯改善腰突非常适合你 简单高效

督脉行于脊椎 而阳气行于督脉 脊椎如果不畅通则必然导致 阳气升发的慢 脊椎错位导致神经的卡压 就必然会导致相应的脏腑问题 腰椎与胸椎其实是在人类直立行走 的运动模式里最容易产生代偿的 而究其最根本的原因就在 胯与肩上 而胯与肩固定在脊椎四个角 故为骨之四隅 训练这四个大关节 对活动脊椎有非常好的作用 胯通下肢所有的经络 肩通手臂所有的经络 而练习蛙式开胯 肩胯脊椎同时都可以练到 所以建议大家坚持练习蛙式开胯注意腰不能塌 切记切记切记切记切记切记切记切记切记切记切记切记切记切记切记切记切记！