腰痛背痛屁股痛都可能是脊柱出了问题哦，在家练这几个动作，管用

骨科医生和康复训练老师那里学来的，希望对大家有帮助哦。因为自己也有这方面的毛病，看的多了，就总结了几个简单又适用的经常锻炼一下。