经期福利：经期运动是脂肪的克星，于无形中减脂，塑形，瘦全身！

哈喽，宝宝们，这套运动比较舒缓，挺适合经期时运动，经期爱美要运动，动起来，一起啊！！ 经期运动的三大好处 1.调节月经:月经期间适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。 2.改善供血:体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应。 3.帮助排血:运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。 在生理期的女性建议做有氧运动,例如:轻柔的拉伸运动,包括冥想型瑜伽、初级的形体操,慢跑,或简单的伸展动作。禁忌消耗体力的运动,如果运动中出现头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难。