15分钟无器械不扰民 暴汗减脂瘦全身

静音Hiit系列15分钟版来咯~ 依旧是不需要任何器械、没有大幅度跳跃、不打扰楼下邻居的全身燃脂训练，可以放在28天瘦身计划的自行有氧日来做，减脂效果棒棒的！ 但是需要提醒的是，这组动作对膝盖的要求比较高，所以膝关节不好的酌情来做