打呼噜，打鼾的运动疗法，利喉舒舌，开窍除痰，缓解打呼噜，打鼾

打呼噜打鼾主要是疲劳过度 思虑过多饮食不节损伤脾胃 这时肺气再弱点肺脾气虚神疲乏力 引起肌肉松弛懈怠无力小舌头疲惫下垂 气机不畅痰淤互阻导致气道狭窄 气流通过时因肌肉震动而产生鼾声 大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍打呼噜打鼾的运动疗法 首先我们来做八段锦中的双手托天理三焦 开练第一式就该明白它的重要性 打通三焦水道提高五脏六腑机能 强心益肺和胃健脾滋阴补肾 做3到6遍 接着做调理脾胃需单举 通过两手臂上撑下按充分牵拉腹腔 激活胸肋及腹部促进胆汁胃液的分泌 健脾利胃促进周身气血充盈 9-11点脾经最旺时练效果更好脾好那都好